こんばんは♪
たたです。
今日もお越しくださりありがとうございます
さて、今日は私のリラックス方法について
書こうと思います。
なんだかちょっと
もやもやするな〜
最近考えすぎて頭が痛い
という時、
私は周りの音を静かにして
呼吸に集中し
短い時間でも瞑想してみます。
音がありすぎたり
目に入るものが多いと
自然と頭が疲れます
まずは
自分に入って来る刺激を少なくする
そして2、3分でも呼吸に集中する
すると頭がクリアになり、
次やる事が自然と見えて来たり
何かしらに気付いたりします。
お金も沢山の時間もかからない
心の落ち着け方
余分な物を削ぎ落とす事で
見えてくるものがあります
良ければ試してくださいね
たたでした。
今日もありがとうございます