こんにちは！
MTK Training Clubです。
皆さんはトレーニングや運動をいつやりますか？
朝？ 昼？ 夜？
最近は２４時間営業のフィットネスクラブも増えたこともあり夜にトレーニングをする方も増えてきたのではないでしょうか？
ですが・・・
夜遅い時間のトレーニングは身体にとってよくありません。
通常夜はリカバリー（疲労回復）の時間になります。
痩せたい、マッチョになりたい、かっこいい身体になりたいという気持ちも分かりますが、いくら良い身体を手に入れても長期的に見ると身体は不健康になります。
飲食店の方や経営者の方は深夜にトレーニングをしている姿をSNSでも見かけます。
その時間しか出来ないんだよ。と言われたら、しかたないと思いますが、もし朝早くおきてトレーニングができるならそちらをオススメします。
休みの日であれば日中にトレーニングをしましょう！
体内時計を狂わせずにトレーニングすることが長期的に見た健康に繋がります。
MTC