睡眠の質下がってません？

MTCです！

皆さん、写真のように寝る前にパソコンを使っていませんか？

夜遅い時間にパソコンやスマートフォンを見てしまっている人は体内時計がズレてきてしまいます。

他にも睡眠の質も低下してしまうので、「たくさん寝たのに眠い」「疲れが取れてない」というトラブルも多くなってきます。

当睡眠の質が低ければ、当然エイジングも進みます。

健康に早寝早起きはマストです。

今夜から気をつけてみてはいかがでしょうか？

MTC