１キロ減らすにはなんと７０００ｋｃａｌ
消費しないといけないのです
増える時は簡単に増えるのにね。。
だからといって絶食はとっても危険
絶食するとニューロペプチドＹ（神経細胞Ｙ）という
ものすごく食欲をを出す因子が増えてくるのです。
リバウンドをしてしまうのはこのためです
なのでリバウンドをせずに確実に痩せるには
７０００ｋｃａｌ÷３０日（約１ヶ月）＝２３０ｋｃａｌ
一日で２３０ｋｃａｌずつ消費したらムリなく痩せれる
と思います。
私も一年で８キロ太った事がありましたが、
こつこつと一年かけて落としていきました
筋肉をつけたほうが痩せやすいので、運動が一番だと
思います。なかなか難しいですけどね。。。
主なカロリーです
コーラ５００ｍℓ→２３０ｋｃａｌ
どら焼き→２４１ｋｃａｌ
デニッシュペストリー→２３４ｋｃａｌ
フライドポテト（Ｓ）→２３０ｋｃａｌ
ハンバーガー→２５０ｋｃａｌ
シェイク（S）→２００ｋｃａｌ