今日のお弁当 ４ と豆知識

　　　　　　　　　　

今日もお昼のお弁当をご紹介

ご飯は、白米、玄米、押麦をミックスしたもの

ふりかけは粉末昆布に昆布茶をふりかけ

おかずはプチトマト、ホウレン草のお浸し、

　　　　　　　高野豆腐とにんじん、焼き豚、

　　　　　　　豚肉、しめじ、ねぎの味噌炒め、

　　　　　　　ブリの焼き魚

でした。。今の時期ブリは旬だし脂がのってておいしいです

たんぱく質、ミネラル、ビタミンをバランスよく含んでいて、

低血圧、貧血、動脈硬化、心筋梗塞などの予防にもなります

美味しく食べて一石二鳥ですね