ごはん♡

最近のごはん＆お弁当

たくさん量があるように見えるけど、

お野菜多め＆ノンオイル中心＆薄味なので、

カロリーはだいたい1食600kcal前後

ケチャップや味噌などカロリーの高めな調味料は

出来るだけ使わずに、どうしても使う時は

量をちゃんと計ったり（今まで全て目分量）

手作りトマトケチャップを作ってみたり～

地味に頑張ってます


で、やっぱりなんでも食べさせてあげたいので、

カツや唐揚げなども作りますよぉ

でもその時は揚げずにオーブンやトースターで

手間はかかるけど、以外と美味しいんです

あとは早食い防止のため、

1品の量を少なく品数を多くを心がけてます

副菜系はまとめて作ってるので、ほとんどおんなじ感じ…

なのでもっとレパートリーを増やさなきゃ

今までの人生の中でカロリーなど考えた事がなかったので、

お勉強の毎日

支えてくれるたくさんの人がいる事に本当に感謝です～

今まで野菜嫌いだったパパにも

野菜を美味しいって言って食べてもらえるようになってママ嬉しいぃ～

息子は最近肉食なので

今はグリーンスムージーで野菜補給してます

その記事は後ほど…