自己受容という言葉を
ご存じですか？
「どんな自分でも受け入れる」
やったほうがいいのは
わかっているけれど
そんなことは無理だと
昔は感じていました。
私はこのはなさくや先生主催の
「サステナブル・パートナーシップ
心理学講座（SPC）」
という講座に参加しているのですが、
今、そこで自己受容をするための
日記を書いています。
この自己受容するための日記を
書いたことで、少しずつ
私の心の中が変わっていきました。
今年の夏に1000回を超えたのですが、
どういうことを書いたかではなく、
1000回までの間に自分の心の中で
こういう変化があったな、
と気持ちの変化を書いていきます。
まず、日記をはじめる前に
考えていたのは
「これ、続けれるかな…？」
でした。
今もネガティブ思考な私ですが
日記をはじめる前の私は
もっとネガティブで
自分をよく責めていて
何かに焦っていて
おびえていました。
ここからがスタートです。
思い出したら書くので
不定期になりますが
よろしくお願いします。
日記を書く前はこんな感じでした。