自己受容という言葉を
ご存じですか？
「どんな自分でも受け入れる」
やったほうがいいのは
わかっているけれど
そんなことは無理だと
昔は感じていました。
私は、このはなさくや先生の
主催する講座に参加していた期間、
カウンセリングでの気づきも重なり、
自分責めを手放すために
日記を書く習慣を続けていました。
この日記を書いたことで、少しずつ
私の心の中が変わっていきました。
どういうことを書いたかではなく、
1000回まで続けるうちに
こういう心の変化があったな、
ということを箇条書きにします。
今もネガティブ思考な私ですが
日記をはじめる前の私は
もっとネガティブで
自分をよく責めていて
何かに焦っていて
おびえていました。
ここからがスタートです。
日記を書く前はこんな感じでした。
(この記事を書いた当初、
シリーズものとして書こうと
していましたが、
2026年4月現在、
書く気配が全くないため
こちらの方に追記します)
1日目
「7日くらいで終わって
しまうだろう」
と悲観する。
10日目
ちょっと前向きさが出てきた。
21日目
自分責めが減った。
24日目
理不尽に対して怒りを
感じれるようになる。
(追記していきます)