上半身スッキリヨガ初級
♡２
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前回受講したとき、
確かに肩甲骨まわりはほぐれるけど少し物足りないな、肩こり改善ヨガとか背中美人ヨガの方が好きだなと思い、それからなんとなく他のレッスンの方を選んでいたが、他店からのヘルプのインストラクターさんだったこともあり２ヶ月振りに受講。
今日のインストラクターさんは声かけがすごく上手な方で、今どこを伸ばしているのか、何を意識すればいいのかというのがとても分かりやすく的確だった。
力強くキープするところ、力を抜いて楽に呼吸をするところ、意識を変えるだけでどんどん背筋が伸びていった。
スタジオの室温は結構低めだったし、お水を摂るタイミング毎にドアを開けていたにも関わらずどんどん汗がかけてきた。
レッスンが終わる頃には胸いっぱい鎖骨まで息が吸えて、張り付いていた肩甲骨が軽く、はがれている感覚でとても心地よかった。