【川越市】産後ヨガ✳︎ママとベビーのヨガクラス 8月日程♫

こんにちは

川越市にて産後ヨガ

ママとベビーのヨガクラスを

はじめます清水です

産後のママ毎日子育てや家事などなど

お疲れ様です

産後すぐは、ママたちの心と身体は大きく

変化します。

授乳による肩こりや同じ姿勢が多くなると

腰痛などなど

その他にもたくさん不調を抱えながらの

育児や子育て、本当にママたちはがんばっています。

そんなママたちにほっと安心して

リラックスできる産後ママとベビーのヨガクラスを8月からスタートさせてもらう事にしました

8月、本格的にこれから暑い夏が今年も来ますね

みんなで暑い夏も産後ヨガでリフレッシュをして

気持ちよく乗り切りましょう

産後ヨガ、ママとベビーのヨガクラス詳細です

【産後ヨガ✳︎ママとベビーのヨガクラスについて】

講師宅のクラスでは

ご予約3名様までの少人数制となっております

産後ママとベビーのヨガのクラスは

このような流れで行なっていきます

ママの気持ちを落ち着けるヨガの呼吸
↓
ウォーミングアップ

↓
ママのためのポーズ、骨盤底筋・お腹を意識したエクササイズ

↓
ベビーちゃんと一緒にポーズ

↓
ベビーマッサージ・ベビーヨガ
↓
骨盤調整
↓
くつろぎのポーズでリラックス♪

（お子さんの状況をみながら、順番などを変えることもあります）

レッスン後は、身体をあたためる

お茶をお出しさせて頂きます♪

みなさんでホッとタイム、くつろぎましょう

【ママとベビーのヨガクラス対象について】

産後２ヶ月以降のママとベビー～2歳ぐらいまで
(帝王切開の場合は産後3ヶ月以降)

✳︎産後、体を動かして体も心もスッキリしたい方

✳︎外に出てリフレッシュしたい方



初心者・体の硬い方も大歓迎
ヨガの効果は、体の硬い方ほど実感できるとも言われています♫

【日時】

2019年8月14日（水）

午前10時30分〜

【場所】

埼玉県川越市 講師自宅にて

【参加費】

無料

【持ち物】

・ママの汗拭きタオルや飲み物

・ベビーちゃん達のいつものお出かけグッズ

・ヨガマット

✳︎ベビーちゃんの使うオモチャは

レッスン中を考慮し、電子音のなるものはお控えくださいませ。

✳︎ベビーちゃんたちのおやつは

他の子どもたちのアレルギーなどの関係あるためお控えくださいませ。

✳︎ヨガマットは¥200にてレンタルが可能です。

【ご予約について】

・お名前

・ご住所

・お子様の月齢、ご年齢

を下のメールアドレスに入れてメッセージをお送りくださいませ

講師メールアドレス

azumavictory@gmail.com

メッセージを頂きました方に

講師宅への行き方のご案内をさせていただきます

分からない事などありましたら

お気軽にご連絡ください♪

そしてそして

今回の産後ママとベビーヨガでは、

クラススタートスペシャルキャンペーンと

つきまして、今回のクラスに

参加された方には

ささやかなプレゼントもご用意しております

そちらもお楽しみに

産後ママとベビーのヨガを通して、

ママとベビーたちにとって素敵な出会いがありますように

ご予約お待ちしております

川越市

産後ママとベビーのヨガクラス

清水 玖実子