こんにちは
週末も雨続きですが、みなさんいかがお過ごしですか？？
雨の日も晴れの日も、
ママたち毎日育児や家事おつかれさまです。
ご訪問ありがとうございます
川越市にて子連れで通える産後ヨガ
ママとベビーのヨガクラスをはじめます
清水です
↑日本ママヨガ協会の講師養成講座中での様子です♪
雨の日はお洗濯ものは乾かせないし、
子連れでのお出かけも一苦労ですよね
私は出産が去年の6月で既に夏モードの
気候に息子を出産しました。
6月で梅雨はすでに明けていました。
出産後1ヶ月は家事などは控えて
ゆっくり過ごさせてもらったのですが
1ヶ月後、少しずつ赤ちゃんを
外の外気に夕方から触れさせたりしよう〜
と思ったものの…
夕方になってもまだまだ暑くて
赤ちゃんと外に出て日中お散歩〜
なんて事がすぐできると思いきや
なんやかんやで暑い暑い日々が続き
9月末になるまで
ほぼ外出できないまま過ごしていました
でも、まだまだデリケートな赤ちゃんを
真夏の太陽の照り照りな外へ出したら
かわいそうだし、仕方ないのだけれぉ
やっぱり家の中に閉じこもっているのは辛い時間でした
そんな時に、やっと少しずつ外へ出られるようになった時に、
息子を産んだ産院での産後ヨガクラスを受けたんです
もともと、ヨガやマタニティヨガはやっていたものの、
産後ヨガは中々やろうと思うタイミングがなく、
やっと参加できた産後ヨガの60分クラスでは
想像以上にリフレッシュ出来たんです。
まず、産後外に出て、
他のママ達と触れ合う機会があったことも
大きかったと思いますし、
何よりヨガのポーズをしている間は
何も考えなくていい
考えたとしても、ヨガの最中は
ポーズをする事に集中したら良い。
その時間がとてもとても至福の時間だったんです。
自分の呼吸を感じるってなんて しあわせな
時間なんだろう。
何かに思考をとらわれず、
ただただ今を感じるための時間は
現代人てすごく少ないと思います。
子育てや家事、仕事、
あれをやらなきゃ、これもやらなきゃ、
SNSを開いたら、あの人はこんな事をしてるんだ〜
あの芸能人はこんな事をしたんだ〜
と、自分が意識しなくとも、日々
情報は次から次へと目から入っていく機会が
増えました。
そうすると、どうなるかといえば
脳が疲弊します
私たちの脳は、必要な事を処理する機能を
24時間働き続けてくれている訳ですが、
多くの情報が入ればはいるほど、
もちろんその機能は動き続けます。
そうすると、脳はいつも
フルパワーで働いてくれている。
休む時間が無いんです。
脳も休みを与えなければ
〝本当に必要な情報〟かどうかの
判断もつきにくくなっていきます。
そこで
やはりヨガは素晴らしい効果を発揮してくれるんですね。
〝今〟この瞬間に集中できる機会を
ヨガをする時間は与えてくれます。
スマホをすこし遠くへ置いて、
今この瞬間に集中する時間は至福の時間です。
産後ヨガはのクラスでは、
心を落ち着ける呼吸から始まり、
産後のママ達に合わせたゆったりポーズから始まり、肩こりや腰痛予防になるポーズや、
緩んだ筋肉を引き締めるエクササイズなど
心と身体を整えてくれます。
私自身も、家でじっとしていた産後数ヶ月の間、
外へ出られないストレスをものすごく感じていたのですが、
産院での産後ヨガクラスに参加してみて
とてもリフレッシュになりました。
産後ヨガでおだやかな気持ちで
リフレッシュタイムを過ごしましょう
8月8日（木）から自宅にて
産後ヨガ
ママとベビーのヨガクラスをスタートします
詳細はこちらです
今回は講師宅でのクラスとなるため、
3名様の少人数クラスとなります。
皆様のご参加を心よりお待ちしております
本日もお読み頂きありがとうございます
川越市産後ヨガ
ママとベビーのヨガクラス
清水 玖実子