おはようございます。
涼しい朝で、早めに気持ちよく目覚められました♬
息子もオールインワンデビュー♬
産まれる前に買ってもらったプチバトーのお洋服を着て気持ちよさそうに眠っております＾＾
しかも、このお洋服には帽子がついておりまして、、、、母、悶絶♡♡♡(笑)
予想以上に淡いブルーが似合うので驚きでした♬
癒し系の息子です・・・♡
さて、今日は身体の健康と心の健康について書いてみたくなりました。
今は主人に１週間に１度買い物をお願いしてまとめ買いをしているのですが、
なるべく旬のお野菜だったりお魚をいただくように心がけています。
小さいころはチョコレートと炭酸入りのジュースが大好きでした。
だけど、うちの両親は私が３人目で子育てに対してのんびりしてしまったのか、
私は幼いころから虫歯だらけ、小さいころにすでに付け歯をしていたんです。
大人になってからはその反動か、歯を大切にする習慣が身に付き、丁寧に毎日歯磨きするようになったおかげで
今では虫歯は無くなりました。
たしかに、好きなものは好きでいいのですが、量や頻度を決めて食べないと、
お菓子やジュースはとにかく砂糖だらけで、
そればかり食べていては身体にもよくないし、私のように虫歯にもなりやすくなったりもします。
一方で、納豆やお野菜やお魚はどうでしょうか。
たしかにたくさんは食べすぎるのは身体によくはありませんが、
本当に身体によいものは、少し食べただけでも満足感があったり、食べた後には身体が軽やかになります。
では、心によいものは何でしょう？？？
例えば、スマホやインターネットの目的のない長時間の操作。
何が得られるかといえば、暇をつぶすくらいでしょうか？
逆に、ブルーライトによる目の疲れ、姿勢の悪さからくる肩こり、または手元にあるのが当たり前という感覚に
陥ってしまう依存性。
では、読書や、お料理、運動、物作りなどの創作活動は何が得られるかというと、
集中力や、創造性を育む、運動では脳が活性化されたり、創作活動では達成感を得られたりします。
私自身も、息子が産まれてから、以前ではまったくと言っていいほどしなかった裁縫だったり、
新聞を読む習慣ができたりしました。
子供ができる前は自分が好きなものを好きなだけ食べていましたが、
今は母乳が詰まりやすいものは控えたり、お魚をよく食べるようになったり、
食生活の変化のおかげか、お肌の調子も抜群に良くなりました。
まだスマホを触る時間は長めなので、その時間をどこかに回すことが私の課題でもあります。
身体の健康と心の健康がバランスよくできてくると、日々のパフォーマンスが明らかに変わってきます。
私の場合は身心ともに整ってくると、
・何かを生み出したい、と思える
・気分が晴れやか
・旬のものが食べたくなる
・学びたくなる
・動きたくなる
・神社やお寺にいきたくなる
あと、わかりやすいのが旅行に行った時って、なぜか早起きできますよね！？
例えば、海の目の前の旅館やホテルに泊まった朝には、めちゃめちゃ目覚めも
清々しくて、気持ちの良い朝日を浴びたくなる☆彡
健康的なお野菜たっぷりの朝食をどすっぴんでいただき、
気持ちの良い温泉に浸かる・・・。
はぁなんて最高な時間・・・
あの感覚が私は大好きなんです。
めちゃめちゃ健康的だし、こういうときって本当にいい出会いがあります。
こういう感覚を少しでも毎日の普段のなかでいかに取り入れられるかが大切で、
人生は毎日の繰り返し。
だから旅行にいったあの感覚をできるだけ取り入れる。
あの感覚を旅行だけで味わうのもだからこそ最高ですが、
毎日の生活をいかに幸福感を得ながら生きるのか、日常ほど大切なものはないですよね。
日常の積み重ねが私たちの未来を創るのだし、今の延長線上にあるのが未来。
それならば、今を旅行にいっているあの感覚になれることを意識的にやったほうが
断然よいのではないか、と思います。
毎日を大切にできる人こそ、人生を謳歌している人。
逆に言えば、何をしていたらあの旅行気分のように、朝気持ちよく目覚められるのか、
私も今一度考えてみようと思います。
朝、清々しく目覚め、今日はこれをしたいな♬
あそこへ行きたいな♬
どんな人と出会えるかな♬
あれが食べたいな♬
こんな風に毎日をルンルンで、過ごせるように
私も今一度考えてみたいと思います♬