去年から今年の４月ぐらいまでは忙しかったので運動量を増やせませんでした。
５月を境にこれじゃ、いかん！と少しですが、運動量を上げていきました。
するとそれまで１６％で横ばいだった体脂肪率がついに１５％台に落ちてきました。
最初、２５％もあった体脂肪が１５％にまで落ちたのです。これはうれしい！
筋肉量も上がってきました。体重は増えていません。
とはいえ、今週後半、少しですが、仕事が減り、ホッとしたところ風邪を引いてしまいました。
熱もなく頭が少し痛い程度なのですが、下痢になってしまいました。（食中毒ではありません。）
数年前、まだ慢性前立腺炎の症状があるころなら肛門付近の痛みは半端なものではなかったでしょう。
今回は我が家にもウォシュレットが導入されたこともあり痛みはありませんでした。
今日は雨と風邪の為、運動はお休みです。
また、明日から頑張ります。