こんにちは！
今朝のスキンケア
ちゃんと出来た？？
こんにちは！MTサロン日之出店の
さくら🌸andももか🍑です！
昨日おブログでも書きました
私の追求したいことその①
食事編
体に良いもの悪いもの
色々調べたり聞いたりで
何となくだけど頭の中にはあるんですよね
でも、じゃぁ、それ、
いつやってるの！？
ってなる。
知っているだけのものもあるし、
結局なににいいかわからなくなっているものもある。
その知識、絶対もったいないから
自分の生活のルーティンに入れたいなぁって思ってます！
なのでまずは知ってる事やってる事
色々出してみよう！
＊アマニ油
＊オリーブオイル
＊ヨーグルトを食べる
＊れもん酢
＊白湯を飲む
＊紅茶
＊緑茶
＊たんぽぽ茶
＊ごぼう茶
＊ルイボスティー
＊ココア
＊コーヒー
＊朝バナナ
＊スムージー
＊納豆（大豆製品）
＊朝お粥
＊緑黄色野菜
＊アボカド
＊トマト
＊青いお魚
＊豚肉
＊肉より魚
＊肉卵チーズ（MEC）
＊水を2リットル
＊お酢
＊ヨーグルト
＊ぬか漬け
＊朝は食べない
＊寝る前2（or4or6）時間前は食べない
＊GI値
＊良質な油
＊ファスティング
＊月曜ファスティング
＊半日ファスティング
＊コゲは食べない
＊炒め物、揚げ物は30分以内に食べる
＊お水は午前中に飲む
……凄い……
私が過去に聞いた良い食事だけで
こんなにあります。
こっちでは良いと言っていたのに
あっちでは悪いと言っていたり
どゆこと〜。って思うこともあります。
今日はまず、私が知っている
健康なお食事について
リストアップしてみたよ！
リストアップしてみて
こんなにあった事に驚きなのと
知らないけど何となく聞いたことある事
知らないくせに知っていると思い込んでいる事
いいとわかっているのにやってない事
けっこうあるなぁと思いました。
これは、お肌についても一緒で、
正しいスキンケアと一言で言うとなんとなく想像はつくけど
本当に知っているかと聞かれるとわからない、
やってる？って聞かれると
やってますって自信持って言えない事あると思います
だからこのブログ最後まで読んでいただけた方は
今日からお肌に触れるときは
お豆腐が崩れないくらいで触ってみてください！
明日は今日出した健康な食事方法を一つずつ
自分なりに解釈していこうと思います！
おしまい
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