豊田市は
ただ今ラグビーワールドカップ一色！！
こんにちは
私の毎日の
朝ごはんの定番！！
のスムージー
先日はアボカド🥑について調べましたが、
今日は
バナナについて🍌
🍌バナナには、
エネルギーを持続させる
でんぷん
ブドウ糖
果糖
ショ糖
と様々な糖質が入っているようです
なので、
体内に吸収される時間が異なり
持続的にエネルギー補給出来るのです！
だから、
マラソンや
部活や
スポーツの時は
🍌なんですね🤔
その他に
セロトニンが
情緒を安定させて
リラックスさせてくれます
カリウムも多く
体の余分な水分を排出してくれる為、
むくみ予防に
他にもビタミンや食物繊維も多い
スンパーフードです
アボカドとバナナのスムージーを
毎日飲む
好きな味
栄養満点💯
効果を知って
気持ちも満足
幸せな朝の習慣です
以上！
🍌バナナ🍌の話でした
おしまい
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10月20日日曜日9:30からまいまいるーむ
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さくら
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