<最近の日課>
最近ワークアウトにハマってます
でもジムには行ってません
日本に住んでた時は
ティップネスの会員だったんですが、
プールしか使ってませんでした
ちなみに
筆者は水泳が大得意です
でも、
ジムに行くと
運動しなきゃっていう
強制されてるような感じがして
好きじゃないんです
じゃあ
どこでワークアウトしてるかというと、
家から徒歩3分くらいの小さな公園です
ここで筋トレしてます
朝行くのが涼しくて気持ちがいいです
筆者は
身長163㎝、体重45kgと
割と軽めなので、
筋肉量を増やすのが目標です
ルイ氏はジムに通ってるんですが、
筆者はジムが好きじゃないので
ハイキングの後に
たまたま、
ルイ氏とここで一緒に筋トレしてみたら
思いの外ハマってしまいました
それ以来
1人で毎日ここで筋トレしてます
筆者がいつも使っているのは2つだけです
これを毎日やってます
トータルの筋トレ時間は25分くらいで、
後は30分くらいウォーキングしてます
食べ物も前から気にしていましたが、
日本であまり馴染みのないカナダの健康食とか
勉強してみたいな〜
なんて思ってます
オススメの健康的な習慣があれば
ぜひ教えてください