筋膜のPerimysium(筋周膜)にはmyofibroblast(
筋繊維芽細胞が多く含まれていて、力（Force)を伝達することが大切です。
そしてこの筋周膜にテンションを加えるためにはアイソメトリックコントラクションをすることで安定することができます。
話が専門的になりすぎましたが、コアトレーニングというと腹部を固めるというイメージで常に力を入れている状態と勘違いするかたもいますね。
入るべき時に筋肉の反応がしっかり出るというのが一番大事で、常に固めている状態とは違います。
ボディービルダーみたいに力を入れている状態では動的安定性は出ませんが、スポーツをやる上で必要なのは動的安定性。
新体操のようなスポーツとは全然違いますよね。
地面に接地している足部の安定性、コアの安定性、肩、手など安定させるトレーニングはとてもスポーツをする上で必要なトレーニングになります。
適切な関節の角度で安定させることが必要なのでバランスディスクなどのバランストレーニングはさほど効果がないという意見もあります
不安定な体に対して、不安定な環境でトレーニングするのは効果があるのか？
まずは適切な関節の位置を体に記憶させましょう。