水分と体脂肪の話

プロ野球は日本がソフトバンクホークス、アメリカMLBがカンザスシティー・ロイヤルズが勝ってベースボールシーズンは終了しましたが今年も凄く面白かったです

（僕が応援しているロサンゼルス・ドジャースと日本ハムはプレーオフでどちらも負けてしまいましたが・・）

そのプロ野球選手は毎年３．３万人に一人がプロになる計算になるそうです

そして２９歳で平均で引退しますがその平均体脂肪は１１％。

イチロー選手は４２歳で６％で２０代の体型を維持されています。
それで１７年間もMLBで出場しています

唯一、胃潰瘍になった時だけ体調が悪くて休んだがずっーと活躍していますし

今でも最も好きなプロスポーツ選手で錦織選手やサッカーの本田選手を抑えて１位です

彼がプレーするフロリダマーリンズは平均年齢が若く、１７年間やっているので当時５歳の選手が今同じチームでプレーしたりしています

サッカー選手の平均引退年齢は２６歳で体脂肪が４％なので
イチロー選手はサッカー選手と同じくらい体脂肪が低いことになります。

ちなみに現役当時アーノルド・シュワルズネッガーはボディービルの時１％でした。

男性は１５％未満になったほうが良く（女性は２３％）、加齢に伴い水分レベルは減少していきますが成人で６２％あるものが７０代では５３％に減ってしまいます。

体は水分で出来ていると生物の時間に習った方も多いと思いますが

６０％の水分レベルがあると,消化、排泄や浄化するし、デトックスをしてくれるます

（汗と便と尿によって）

消化、浄化、排泄作用は人間にとってとても大事なので水がとても必要です。

６０％の体の水分量がないと正常には行われません

未だに「水を飲んでいますか？」と聞くと、「コーヒー」「お酒」「ジュース」と答える

人が多いのは驚きですね。

消化も浄化も、排泄も水分がないと行われないし、血管が詰まるのも十分に考えられます。

水分が減少してくると体の至る「管」がつまりやすくなります

お風呂掃除する時に牛乳やコーラで洗いますか？？

洗いません。体を掃除する水分は水。血管を綺麗にするのは水。

だから水がとても大事です

体の水分が５９％になるだけで消化のシステムは３０％低下してしまうそうで

排泄、消化、浄化共に機能が３０％低下するために一気に年を取ります

イチロー選手が過去にテレビで話していましたが、

「体に脂肪がついても、心に脂肪は付きたくない」と話していましたが

今でも体の脂肪が少ないのは普段からいかに習慣にしているのかがわかりますね

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