最近ストレッチに関する話をみてみると、「ストレッチは怪我予防にはならない」ということも言われ始めています。
賛否両論ですが、こういった意見もあるという事ですね。
しかしながら、ストレッチされることはマッサージ同様に「気持ちよい」
リラクゼーションとして捉える事は別の事です。
リラクゼーションはあまり関係ない。
と思われるかたも多いかもしれませんが、
充分に効果やリラックス感を与えられるものです
私に場合はリラックス感を与える目的であればラベンダーにアロマオイルを使っています。
リラックス感を与えるセロトニンの分泌を促す事は効果的と考えています。
そして夜になると、これはメラトニンホルモンになり、ゆっくり睡眠を取る事もできますから、ストレッチや、アロマでリラックスする事は大事な事です
また、ゆっくりと行いトレーナー側と会話しながら、「触れる」ことで相手にリラックス感を与えることも充分にできます。
あとは呼吸との関係もありますし、ストレッチとリラックス感の関係は凄く大きいです。
髙橋昌之,ATC, MS, CES