【増量するためには】
昨日の続きですが
スポーツをしているから、アスリート食なんてものは存在しません
特に特別な事をする必要はないはず。
だって、一般の人もアスリートも同じ身体を持った人間ですから。
ただアスリートになるとプロテインを取ろうとか、体重を増やすためにたくさん食べるとか目先の事に目を奪われる人がとても多いです
大事なのはバランスなのでは？？
炭水化物、タンパク質、脂質だけでなく、その量が増えたらビタミン、ミネラルがもっと必要になるし、運動して筋肉をつけたいとか、修復を促そうと思ったらその分絶対量は確保しなきゃいけないし。
ただ現代の人間にとって必要な栄養素を摂ろうとしたら野菜はバケツ一杯になるそうです
これは化学薬品で昔と比べて土のミネラルが激変しているから野菜の栄養素がスカスカらしいです。
つまりご飯だけでは必要な分を確保するのが不可能というのを最近良く耳にします
野菜や果物にも値段の高低があるのは手間暇かけた分だけ差がうまれます。
オーガニックは質の分だけ高額です
そこでサプリメントが出てきます
昔は必要ではなかったかもしれませんが、現代ではやはり必要なものではないでしょうか？？
プロテインだけ摂っても意味がない。
バランスだからビタミン、ミネラル、そして食物繊維で、そして1番大事なのはオーガニックであること。
そんなものがやはり求められているんではないかな？？