背骨の硬さがまだまだ改善が必要です。
何かツールが使えれば背骨も動かす事ができるのですかなかなか背部は自分でやる事は困難です
取り敢えず手を後ろに回してみたら背中の中部まで伸ばせました！！
前方に動かしたり、ローテーションかけてみたり色々工夫してたら少しずつ出来てきてます
少しするとまた硬くなってしまうんですが、少しずつ出来たら改善もしてくると、時間をかけていきます。
その後は徹底的にブリッジです。
これも背中が詰まるのですが、行うと非常によい感じです
高橋昌之,ATC,M.S,CES
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