熱中症を防ぐためにカルチャークラブからのお知らせです。
熱中症は毎年7月から8月に多く発生しています。特に梅雨明けの蒸し暑く急に暑くなる7月は、体が暑さに慣れていないため特に注意が必要です。
各ご家庭においても、熱中症対策として日頃から予防に努めていただきますようご協力をお願いいたします。
１、暑さを避けましょう
・暑い日は無理をしない。
・涼しい服装にする。
２、運動中、屋外ではマスクをはずす工夫をしましょう
・気温、湿度の高い中でのマスクは要注意です。
・屋外で運動する際はお子様に対してマスクを外すよう声かけをしています。
・屋外では帽子をかぶるようにしましょう。
３、こまめに水分補給をしましょう
・のどが渇く前に水分補給。
・大量の汗をかいたときは塩分、ミネラルの摂取を忘れずに。
４、日頃から健康管理をしましょう
・体温測定、健康チェックをお願いします。
・体調が悪いと感じたときは無理せず自宅で静養しましょう。
５、暑さに備えた体づくりをしましょう
・暑くなり始めの時期から適度に運動しましょう。
・水分補給を忘れずに無理のない範囲で。
・やや暑い環境で、ややきついと感じる強度で30分程度の運動をしましょう。
特に高齢者や子どもは熱中症になりやすいので、レッスンを屋外でご見学の際、お連れのお子様から目を離さぬようご注意ください。
事故なく元気に夏休みを過ごし、カルチャークラブに笑顔で活動できるようスタッフ一同心掛けてまいりますので、ご家庭におかれましてもご指導よろしくお願いいたします。