本日は、クモロスキー氏と二人で今シーズン初のトレランに繰り出した。。。
河内磐船駅で集合し、トレイルヘッドまで歩いてき、ウォームアップを行っているとお腹に異変が！・・・
朝食の時に食べた、消費期限が1ヶ月以上過ぎたヨーグルトが行けなかったのか、ちょとでも
気を緩めると出てきそうな状態だ、、、不覚にもティッシュペーパーを入れてくるのを忘れた。
トイレのあるすいれん池まで行くしかないので、気を緩めず走り出した。。。
何とかすいれん池にたどり着き用を済ませ、難局を切り抜けた。
少し休憩し、ここからは絶好調で走りだした。
落葉の絨毯がサクサクと気持ちがいい！
くろんど池で再び小休止。
ピークの岩は、見晴らしがよく大人気のスポットだ！
もう一つのピークの923を経てTUDAに下る。
EXITしてから、オンロードで松井山手駅まで走りクロモスキー氏とおさらばした。
距離 15.0km
HR（bpm） 178/138 （Max/Ave）
ペース（min/km） 5:56/9:31（Max/Ave）
ケイデンス（rpm） 109/78 （Max/Ave）
獲得標高 585m
本日のアフターランニング・ランチはこれだ！
