9月に入りました。
16日には、毎年参戦しているSDA王滝MTB100km が開催される。
今年もエントリーしているが、全く練習していない。
そんなこともあり、本日は糺のモリック氏と二人でちょとは坂道を上ろうと言う事で、ホーム山岳コースへ繰り出した。。。
コースは、山岳賞峠～童仙房～山背古道
（時間があれば童仙房から先へ進みたかったのだが、残念ながら時間切れで折り返した。）
山岳賞峠アタック開始！
山岳賞峠の計測ポイントからヒルクライム。。。
スコアは次の通りだ！
タイム 0:28:40（前回 0:29:13）
距離 8.0km
標高差 320m
平均斜度 4%
HR 182/164（前回 183/162）（Max/Ave）
前回より33秒短縮できた。
HRを見ると、Maxは前回より1ポイント低いが、Aveが2ポイント高い（頑張っている）事が分かる。
Aveを168位で登れるとかなり時間を縮める事ができるだろう。
本日は、山岳賞峠を越えて童仙房を目指す。
童仙房は、標高500m程の高原地帯で、この時期でも涼しい。
但し、涼しい所へ行くには500mのヒルクライムが待ち受けているのだ！
和束のコンビニで休憩と補給を行い、童仙房に向けて出発した。。。
時折、木々のあいだから見える風景が心を和ませてくれる。。。
童仙房山荘の前で休憩し、ここから引き返す。。。
R136の笠置までダウンヒルしたのち、R163～山背古道を経て帰宅した。
タイム: 5:12（実走時間 3:40）
距離 80.6km
平均スピード: 16.0 km/h(実走平均 21.9 km/h）
最高速: 55.3 km/h
獲得標高 1219m
HR 148/182（Ave/Max）
本日のアフターライドランチは、こ・れ・だ！ ↓
