入院生活
今日は眠くなるわけでもないので
身体を動かします
部屋の中をぐるぐるまわり
でも回り過ぎて頭ふわふわしたり←危なめ
音楽をかけながら30分くらいの散歩
動いてないから乳酸が溜まるのがすぐ分かる
動くようになってから
今までぐにゃぐにゃだった足も
脂肪が付いてきたのか浮腫んできて
全く嬉しくない
特にふくらはぎ！！！
なんでこんなに浮腫んでるんだ？？
マッサージをもっとやらないとかなぁ
ほんとは歩き方とか姿勢とかも
気にしながらの方がいいんだろうけど
難し過ぎて全然できてない
後ろ重心、背筋、お尻上げて…
ムリムリムリ
30分のウォーキングでも
今の私には身体はポカポカで疲れます
筋トレもやってます
でもすぐ筋肉痛になるので
筋肉痛になったらお休みしてます
48〜72時間あけるって記事をみて
そもそもそれは私にも適用されるのだろうか？
筋肉ないから筋肉痛になるのは当たり前だろうし
ムキムキになりたいわけではないけど
太りたくはないので頑張ります
効果的なストレッチ？
仲里依紗さんのふくらはぎのストレッチ
みんな効くっていうのでやってみた
すごく痛かったけど、
それって詰まってるってことだよね？
ちょっとはふくらはぎ変わるといいなぁ
