３連休ですね
連休といっても私は普段と変わらない生活です
息子が始発レベルで出発するので、普通に4時起き5時起き当たり前
おかげで1日がとても長く有意義に使えてる
暑くなる前にウォーキングに行って、
トレーニングをして、
滝のように汗かいたまま掃除もしてしまってます
拭き掃除とかやるとすごい汗かかない？
もうついで、汗かけるところまでかいて
運動して身体もスッキリ、おうちもスッキリしてから
そこからお風呂入っちゃいます
それから、ようやく朝ごはん
朝ごはん食べてたらすでに眠くて
そこからちょっとお昼寝
お昼寝から覚めても8時半とかです
今日は結局、そこからおうちの片付けやプチ模様替えとかしてたら
また汗かいてました
本日の断捨離
カウンターの上
テーブルの上
出しっぱなしをやめる
いったん納得いくまで断捨離できたら、
おうちにグリーンを迎えたりしたいなぁ〜
本日の運動
ウォーキング 1時間
朝HIIT
プランク 1分*2回
なかやまきんに君の動画トレーニング
本日の身体の記録
体重 ： 68.3Kg（-1.1Kg）
体脂肪： 34.6％
さば買った
ご飯にもパンにも合う
和食でも洋食でも使える
超万能で大好き
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