わたしのいつもしている
バランスボールを使っての体幹トレーニングを
初めてカメラで撮って見てみました。
形がぎこちなさすぎて
欠点だらけでした。
いつもなんの気なしに
していた体幹トレーニングですが
客観的に見てまだまだで
もっと頑張ろうと思えました！
とりあえずトレーニングの写メを。
部屋がカチャカチャすぎたので塗り潰しました笑
パンツで失礼！笑
足で挟んで横向き1分×4セット
腕立ての形で足をバランスボールに乗せて
キープ1分
足を曲げて伸ばしてを1分×2セット
上向きになり肩をつけておしりを浮かす
キープ1分×2セット
曲げ伸ばし1分×2セット
ほかにも足にボールを挟んで上げ下げしたり
壁に足をつけてボールに座って腹筋したり
今日は20分くらいしました。
確認するともっとこうしたらいいとか難点がんかりやる気がでますね。
明日も記録して確認しよう！
かっこよく出来るようになりたいもんです。
動画載せられるくらいに。
今は絶対見せれません。
ひどすぎて(ｰｰ;)
今日の運動これだけですが、、
今から半身浴します。＼(^^)／