ソフロロジークラス

書いていなかったのですが、35wの頃（8月中旬）に

産院のソフロロジークラスに行ってきました。
いわゆる母親学級です。

いつもは1回で6、7人くらいの参加者がいるみたいだけど、
私が参加したときは3人だけだったので、ゆっくり色々とお話を聞くことができました。

ソフロロジー式分娩法の出産時のビデオを見せてもらったり、
お産の進み方を詳しく教えてもらったり、
病棟や分娩室を見せてもらったり、実際に分娩台に上がらせてもらったり。
あとは、参加者同士で気になってることを話したり。
とても勉強になることがいっぱいでした。

やっぱり、事前にいろいろと知っておくっていうのが大事なんだなぁと思いました。
陣痛って、始まったらずっと痛いわけじゃなくて、
子宮が収縮してお腹が張っている間だけが痛くて、それも長くても50秒くらいで、
それ以外のときは痛くなくて普通にしていられるんだって。
お腹が張ってるときは、深呼吸をしてゆっくり長く息を吐いて、
それ以外のときはできるだけリラックスして過ごす、
っていうのがソフロのやり方みたい。
息を吐いている間、赤ちゃんが下がってくるんだって。

痛いのはお腹が張ってるときだけ、っていうことを事前に理解していないと
実際には痛くないときなのに、パニックになって痛い気になってしまうこともあるんだとか。
そうなると、ママも苦しいし、赤ちゃんも苦しくなるって。
そうならないためにも、事前の勉強は大切だなぁ、と。

私が出産予定の産院では、お産が進んで赤ちゃんの頭が見えるようになってきたら
赤ちゃんの頭を触るように声をかけてくれるらしいし、
生まれる瞬間に取り上げるのもママ自身にやらせてくれるらしい。
分娩台の上で人形を使って疑似体験したけど、
我が子に逢えた瞬間は、きっと感動して泣いちゃうだろうなぁ。。。

昨日くらいから、お腹の張りが前より増えてきたような気がします。
でも、痛みを伴うことはまだないんだけど。

予定日まで、あと2日です。