ヨーグルトダイエットはヨーグルトだけを
食べるというダイエットではありません。
ヨーグルトダイエットをする際には、
必ず、食後ではなくて食前に
食べるようにすることがポイントです。
蜂蜜や砂糖はダイエット中ですので
控えるようにしましょう。
ヨーグルトダイエットに
適しているヨーグルトは、
無糖のヨーグルトが
いいといわれています。
朝昼晩と三食に分けてヨーグルトを
食べるようにするとダイエットに効果的です。
なぜ食前にヨーグルトダイエットでは
ヨーグルトを食べるのかというと、
食前なら満腹感を感じられるので
その後の食事の量を
減らすことができるからです。
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