毎日暑い日が続いていますが、
お身体の調子はいかがですか？
夏は汗をたくさんかきます。
その量たるもの65キロの方だと3L
もちろん塩分、ミネラルなども
水と共に出てしまうので、
こまめな水分補給は大切さです。
プラス塩気
今は塩飴やタブレット等販売されてますし、
昔ながらの梅干しもクエン酸の効果も相まって疲労回復にぴったりです。
脱水症はなかなか気づくことができません
喉が渇くと感じる前に、
時間を決めてこまめに水分補給
また炎天下での作業は複数人で
互いに声を掛け合って
行っていただければと思います
また体調の異変を感じたら速やかに
日陰にで水分補給してください
体力を過信しないで、
早め早めの対策を。
本日もお健やかにお過ごしくださいませ
