古今東西の成功本を読むと「習慣」にすることの大切さが語られています。
では習慣とはなんでしょう？
習慣とは意思を使わずに、無意識に繰り返している行動のこと。
皆さんも毎日起きてから寝るまで
歯を磨いてからはじまり、
多くのことを習慣としてされているでしょう。
その行動のたびに右手で歯ブラシを持って、、
歯磨き粉をつけて、、
そんなこと考えずに
洗面所に立ってささささと行動していることでしょう。
でもよーく考えると私たちは生まれた時は目を開けることもままならず、
ひたすらお世話をされるだけの日々がありました。
そこから体を動かすことができるようになり、
自分の感情を表現することができるようになり、
自分の意思表示ができるようになり、
自分の頭で考えることができるようになりました。
そこまでは周りからの教えによって習慣、考え方を教えられました。
そして自分で生活を成り立たせるために、
周りから受け取ったものをそのまま実行しています。
習慣とは最初は周りから与えられ、無意識に繰り返し行動し続けたこと。
その習慣が今の自分に合わないと感じた時は変更できるということです。
例えば健康に関すること。
健康に関することといえば、
まず病気にも『生活習慣病』といわれるものがあります。
高血圧、糖尿病、高脂血症
もちろん遺伝、体質、突然の障害等の原因もあるので、
全てが習慣によるものではありません。
しかしながら習慣による部分もあります。
塩辛いものを好んで食べる→高血圧
甘いものを好んで食べる→糖尿病
脂っこいものを好んで食べる→高脂血症
病気を引き起こす原因の一部になります。
健康診断等でなんだかの兆候があれば、
少し〇〇を控えよう
歩くことをはじめよう
と自分で考え、習慣を変えようとします。
同じことは意思、思考、感情にもあります。
しっくりいってないよ、
変えた方がいいんじゃない
何かメッセージを受け取っていませんか？
明日からの新年度にむけて、
一度習慣を棚卸ししてみませんか？
今日のメッセージ
今のあなたの習慣は 続けたときなりたいあなたにつながってますか？
あなたの今日1日が輝かしいものでありますように
