大切な水 飲む量とタイミング 健康の秘訣

夏　毎日　適量水分とっていますか。
飲み過ぎていませんか。

植物もむやみに水をやると根腐れを起こして

枯れてしまいますね。


また　水をやる時間も大切ですね。

私たちの体も　同じですね。


人間にも水を補給するのに適した量と　

時間帯がありますね。


水は飲む量とタイミングが重要ですね。

飲む量は 　１日　１・５ℓ　くらい　
多くても　２ℓ以内


飲むタイミングは　起床時　　と

昼食　夕食の　１時間前　に

必要量の３分の１ずつとることが　お薦めですね。

こうすれば　

食事の栄養が体に行き渡り易くなるそうですね。


健康の秘訣　


大切な水　良い水を　正しくとりましょうね。　



　 　　　

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高麗人参の効果どんな方におススメ？

日中の最高気温、先週と今週では１５度も違う。
こんなことで、血圧に影響はないものか？
なんて考える今日この頃。


これだけ、温度変化あると体にも変化が・・・
・冷え症
・ストレス
・持久力がなくなる
・昼間の眠気


などいろいろな症状がおきたいりします。
血圧も高くなったり、安定しなくなる。
こんな症状に効果があると言われているアレ！


高麗人参が話題です。
いつまでも、元気な体を維持していきたいものです。
高齢者の健康管理おすすめ。

アマゾンの高麗人参リスト

サプリ等もいろいろあってわかりやすかったです。
お茶も良いね♪