夏バテは 脳のサビをとれば といいますが
疲労感なき疲労も 危険ですよね。
それだけではないですよね。
体調は大丈夫ですか。
暑いからと 体や胃腸を冷やす食べ物
飲み物を多くとるためか
胃の調子が悪くありませんか。
胃は特にデリケートで 常にいろいろな病気の可能性を
かかえていますね。
その中で もっともおこりやすいのが胃炎ですね。
胃の粘膜に炎症が起こる病気で
急性胃炎と慢性胃炎がありますね。
次のような症状ありませんか。
胃もたれ 食欲不振 胃のあたりの不快感や痛み
吐き気があるなど ひどくなると吐血を伴うこともあります。
急性胃 炎ですね。
さらに 慢性胃炎の多くは 胃もたれや胃痛 胸やけ 膨満感
吐き気 ゲップなどの症状が 慢性的に繰り返されるものですね。
覚えがありますね。
胃炎の原因としては 暴飲暴食 コーヒーや香辛料などの
刺激物の摂り過ぎなどがあげられますね。
精神的なストレスや過労が原因で自律神経が乱れ
胃酸が過剰に分泌されて起こる場合もありますね。
また 解熱鎮痛剤などの副作用により急性胃炎になることもありますね。
近年 では ピロリ菌 への感染が発症の原因ではないか
という説が有力視されていますね。
それでは まーみーの胃炎を防ぐための７カ条を
１ 規則正しい生活 食事は規則正しい時間に
よく噛んでゆっくりと
２ 食べ過ぎ 飲み過ぎに気を付けて いつも腹八分目に
３ 食べてすぐ横にならない
４ 充分に睡眠をとり 疲れを貯めないように
５ 精神的にストレスをためないように リラックス
呼吸法でリラックス 食後３０分程度は体を休めて
軽く汗ばむ運動を習慣にしましょう
自分なりのリラックス法を実践しましょう。
６ コーヒーや香辛料 アルコールなどを 摂り過ぎないように
７ タバコは できればやめましょう
実践あるのみ まーみー胃のための ７カ条
調子の悪い時には
胃炎対策のすぐれもの
まーみー愛用 いいですね。
