と心から唄っていたらやっと北国にも春ですね。 まだ 雪に囲まれていますが
歌を歌ったり 音楽
を聴いていると気分が落ち着いたり 楽しく感じたり 力が湧いてきたり 郷愁を感じたり
心がリラックスします。 誰もが経験ありますね。
音楽が心や体にさまざまな影響を与えることは
昔から経験的に知られてきましたね。
とりわけ 生活習慣病などを引き起こすと言われるストレス。
音楽は ストレスを 予防軽減させる効果がありますね。
日々の生活に 好きな音楽を
取り入れると心に栄養を与えてくれますね。
朝はさわやかで元気な曲 寝る前は落ち着いた曲を流すと
気分がよくなりますね。鳥のさえずりや小川のせせらぎ
なみの音などを収録したＣＤなどもいいですね。
音楽療法によく使われる モーツアルト
。特にヴァイオリン曲ピアノ曲が高周波音を含んでいるため 延髄から脳にかけて神経系
が刺激されるそうで 脳神経 ホルモン系 循環器系 免疫系という
人の健康を根底から支える生体機能に多大な影響を及ぼすとのことで
高血圧の私は以前から モーツアルト
を聴いています。 効果ありますね。
