張り切り過ぎて緊張状態が続くと どうしても疲れが出てきますね。
ストレスによって 緊張状態が続くと自律神経である
交感神経が興奮していますよね。
脈拍や呼吸がはやくなり血圧も上昇 びっくりですね。
血糖値も上がるために 糖化の危険も高まりますね。
ゆっくりと深呼吸をしたり ストレッチで筋肉をほぐすなど
体の緊張状態をとることが大切ですね
ストレス解消と言っても タバコは絶対 ダメね。 どこかで懲戒免職とか
タバコは万病のもと 周りの人にも迷惑かけ 良いことなしですね。
お酒なら適量であればＯＫ
やはり 一番良いのは 笑顔ですね。 作る笑顔でも効果大ですね。
しかし 場と周りも考えて 関係ないところではチョットね
みんな独自の ストレスをためない工夫をね
