肌が本来持っている うるおう力やバリア機能を応援して
冬のカサカサ カユカユにサヨナラしましょう。
そのために 部屋の湿度に注意してカサカサ予防ですね
。加湿器もいいですが 私は室内に洗濯物や
濡れタオルをかけるなど
工夫しています。
洗顔 入浴時のケアで 肌をキープ
洗顔のお湯の温度は 熱いお湯で洗っていませんか。
洗顔のお湯の温度は ３６～３８度
顔も体もゴシゴシこすって洗うのは禁物ですよね。
入浴や洗顔の後は すぐに化粧水をつけ クリームで乳液で
うるおいにフタをして
腕 脚 体にも
バージンオイル系がいいですね。 保湿ですね。
ビタミン ミネラル類大切ですね。
にんじん ブロッコリーに含まれる
ビタミンＡ が粘膜を丈夫にし肌の保湿力を
高めるそうですね。
ビタミンＥ は血行をよくして新陳代謝を促しますね。
ゴマ ナッツ類ですね
肌は眠っている間に生まれ変わるので 睡眠も大切
夜更かしは避けましょうね。
