3歩進んで2歩退がる

土日はどうしても運動量が低下するので、体重は増加気味。

平日でコツコツ減らして、土日で少し増える。

でもまぁ、初期地点に戻らなければ良しとする。

胃が小さくなったように感じる。

土日は食べれる8時間の間に好き放題食べているのだが、満足する量が明らかに減っている。

食べれる量が減った為、なおさら食べるものの質が気になってくる。

なるべく野菜多め、タンパク質をいかに摂取するか。

ファスティングの良いところは食に向き合う事が出来るようになる。