体脂肪率が！

今までピクリともしなかった体脂肪率が、やっと、やっと40%を下回りました！👏

やっぱりタンパク質が足りてなかったんでしょう。

今週から、具沢山味噌汁にムキ枝豆を追加し、サラダにブロッコリーを追加しました。

ムキ枝豆がいい仕事するんですよ、これが。

噛む回数が増えた事によって、満腹度がアップ⤴️

具沢山味噌汁だけでもお腹膨れちゃう。

効果があるとダイエットのやる気がますます出てくるね。

引き続き頑張る💪

本日体重　67.5kg(-2.7kg)

体脂肪率　39.8%