そろそろ慣れてきました、ファスティング。
そしてついに！
本日体重 67.9kg
体脂肪率 40.3%
67キロ台に突入しました！👏
ただ相変わらず体脂肪率は変わらず｡｡｡
食べれる時間が限られてるから、確かに食には気をつけるようになったかも？
メインは具だくさんお味噌汁。
キャベツ、しめじ、インゲン、蓮根、大根、人参、ごぼう、かぼちゃ、鶏肉をゴロゴロ入れたお味噌汁。
日曜日に大量に作って毎日食べてます。
来週はタンパク質増量の為、ムキ枝豆を追加で入れてみようと思ってます。あとキノコももう一種類くらい増やそうかなぁ。
味噌汁に鶏肉って珍しいと思うけど、これが意外に美味い！
豚汁だとちょっと脂っこいけど、鶏肉はぜんぜん大丈夫🙆♀️いいお出汁も出るし、本当オススメ。
ファスティング始めてー2.3キロ。ただ、毎日200gずつくらい落ちてたのに昨日と変わらずなんだよね。
そろそろ停滞期⁇そんな早い⁇