ファスティング始めて一週間経過した。
体重測り出したのは水曜日からなんだけど、それでも1kg落ちた。
うーん、一週間で1キロはちょっと落ちすぎかも。
ファスティングやめた途端にリバウンドするやつ。
ファスティングと言うと聞こえがいいが、要は一食抜いてるだけなんだよね。
体脂肪率は減ってないから、筋肉が落ちてるのかも｡｡｡
有酸素運動は確かに出来てないが、スクワットとかぼちぼちしてるんだけど、タンパク質が足りてないのかな｡｡｡
平日は資格試験の勉強もあるから、運動の時間がなかなか取れない。
今度の土曜日は雨が降ってなければ、ウォーキングしようかな。
本日体重 69.0kg
体脂肪率 40.4%