朝までぐっすり。
ずっと続くかな？
180日目。
朝 160g
まぐろ粥90g
ブロッコリーじゃがいもコーン大根40g
ぶどうヨーグルト30g
昼 85g
フルーツパン25g
かぼちゃおやき20g
とうもろこしさつまいも40g
夕 165g
牛そぼろ粥95g
にんじんズッキーニほうれん草もやし40g
みかんヨーグルト30g
181日目。
朝 155g
納豆粥85g
なすブロッコリーかぼちゃ40g
newスイカヨーグルト30g
昼 80g
フルーツパン25g
鶏豆腐ハンバーグ30g
とうもろこしかぼちゃ25g
夕 145g
トマトコーン粥85g
マッシュかぼちゃ大根30g
みかんヨーグルト30g
182日目。
朝 160g
納豆粥90g
トマトなすアスパラ40g
バナナヨーグルト30g
昼 95g
フルーツパン25g
野菜オムレツ50g
(枝豆玉ねぎとうもろこし)
さつまいも20g
夕 160g
卵枝豆粥95g
切り干し大根にんじんかぶ35g
りんごヨーグルト30g
183日目。
朝 160g
納豆粥90g
ブロッコリーズッキーニもやし大根40g
バナナヨーグルト30g
昼 80g
フルーツパン25g
かぼちゃおやき25g
とうもろこしさつまいも30g
夕 170g
ひじき鶏あんかけ粥90g
にんじんなすもやしキノコ50g
キウイりんごヨーグルト30g
184日目。
朝 160g
納豆しらす粥90g
にんじんなすもやしキノコ40g
バナナヨーグルト30g
昼 85g
フルーツパン25g
鶏豆腐ハンバーグ25g
じゃがいもとうもろこし20g
スイカ15g
夕 160g
まぐろ粥90g
トマトキャベツとうもろこしかぶ40g
みかんヨーグルト30g
185日目。
朝 170g
納豆青のり粥80g
かぼちゃ玉ねぎ枝豆40g
バナナヨーグルト50g
昼 100g
フルーツパン25g
野菜オムレツ50g
(じゃがいもズッキーニもやしコーン)
さつまいも25g
夕 160g
鮭粥90g
にんじんコーン大根ブロッコリー40g
りんごヨーグルト30g
186日目。
朝 155g
レバートマト粥95g
じゃがいもとうもろこしトマト30g
バナナヨーグルト30g
昼 100g
フルーツパン25g
鶏豆腐ハンバーグ30g
かぼちゃとうもろこし30g
桃15g
夕 175g
わかめにんじんもやしうどん120g
牛肉そぼろズッキーニ25g
みかんヨーグルト30g
187日目。
朝 160g
コーン粥90g
トマトキャベツ大根ツナ40g
りんごヨーグルト30g
昼 115g
フルーツパン25g
野菜オムレツ50g
(枝豆とうもろこしじゃがいももやし)
さつまいも25g
桃15g
夕 170g
ミートソースうどん120g
切り干し大根玉ねぎ20g
みかんヨーグルト30g
