LAWSONで見つけた
美味しそうなクルミ
あまりのカロリーの高さに
びっくりした
でも、ナッツは脂肪分が高いので
間食にとってもオススメ
腹持ちがとってもいいので
夕食まで乗り切りやすくなります
できれば、生のナッツを食べて
抗酸化成分を
しっかり摂取してください
↑
ここ、大事
ロースト済みのナッツは、
脂肪分が酸化してるので
あんまりオススメしないのだー
植物の油はどれもそうです
オリーブオイルも
胡麻油も
ほんとは加熱しないでとった方が
いい成分をそのまま体に取り込めます
加熱するときは
ぜひココナッツオイルでね
✳︎みか✳︎
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MIKA YAMAGUCHI
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