勝つための心を育てる!お母さんと一緒に挑むジュニアメンタルコーチ -3ページ目

勝つための心を育てる!お母さんと一緒に挑むジュニアメンタルコーチ

6〜15歳のスポーツ選手を持つお母さん、お父さん向けに、家庭でできるメンタル強化法を提供。強い心を育て、自信を持ちながら楽しくプレーできる未来のアスリートをサポートします。

 

  「あいつが悪い!」ばかり言う子にどう対応する?

 

 

「うちの子、すぐに『あいつに嫌なことされた!』って言うんです…」

 

 

「何かあるとすぐに被害者ぶって、人のせいにしてしまう…」

 

 

 

そんな悩みを持つお母さん、多いんじゃないでしょうか?

 

 

 

 

確かに、子どもは自分の気持ちを正しく表現するのがまだ難しいもの。

 

 

 

 

でも、何でも「自分は被害者!」という考え方がクセになってしまうと、成長のチャンスを逃してしまいます。

 

 

 

こんにちは!

メンタルトレーナーのKANです。

 

 

 

 

大切なのは、「誰かのせいにするのではなく、自分で考えて行動できる強さを育てていくこと。

 

 

 

 

今日は、すぐに「被害者ぶる子」にどう対応すればいいのか、具体的な方法をお伝えします!

 

 

 

 

 

 

  なぜ子どもはすぐに「被害者ぶる」のか?

 

 

子どもが何かあるたびに「あいつが悪い!」「私は悪くない!」と言ってしまうのには、こんな理由があります。

 

 

 

 

「自分の非を認めるのが怖い」

 → 怒られるのが怖くて、無意識に人のせいにしてしまう。

 

 

「自分を守る手段として使っている」

 → 「被害者」となることで、大人に味方してもらいやすいと感じている。

 

 

「どうすればいいか分からない」

 → 自分の気持ちをどう整理し、どう解決すればいいのか分からず、相手のせいにすることで楽になろうとしている。

 

 

 

 

これを放っておくと、「人のせいにするクセ」がついてしまい、成長の機会を失ってしまうんです。

 

 

 

 

では、どうすれば子どもが「被害者ぶる」クセをやめて、自分で考えて行動できるようになるのでしょうか?

 

 

 

 

  「被害者ぶるクセ」をなくす3つの方法

 

 

 

  「どうしたらよかったと思う?」と質問する

 

 

まずは、「あの子が悪い!」ではなく、「自分はどうすればよかったか?」に目を向けさせることが大切です。

 

 

 

 

「○○くんに嫌なことをされたんだね。でも、どうすればよかったと思う?」

 

「次に同じことがあったら、どうする?」

 

 

 

 

このように問いかけることで、「自分の行動を振り返る力」を育てることができます。

 

 

 

 

 

 

 

  「人にやったことは、自分に返ってくる」と伝える

 

 

「人にやったことは、必ず自分に返ってくる」

 

 

 

 

これは、僕が大切にしている価値観のひとつです。

 

 

 

 

 

誰かのせいにばかりしていると、自分も同じことをされる。

 

でも、人を助けたり、優しくしたりすれば、自分も同じように助けてもらえる。

 

 

 

 

 

このことを伝えると、子どもは少しずつ「人のせいにするより、自分がどう行動するかが大事なんだ」と気づいていきます。

 

 

 

 

 

 

 

  「本当に強い人は、人のせいにしない」と教える

 

 

子どもは「カッコいいこと」に憧れます。

 

 

 

 

「強い選手って、人のせいにしないんだよ」

 

「一流のアスリートは、自分の成長のためにどうするかを考えてるよ」

 

 

 

 

こんな話をしてあげると、「人のせいにしないこと=カッコいい」という意識が生まれ、少しずつ行動が変わってきます。

 

 

 

 

 

 

 

  今日からできるアクションプラン!

 

 

「あの子が悪い!」と言ったら、「どうしたらよかった?」と問いかける

 

「人にやったことは自分に返ってくる」ことを伝える

 

「人のせいにしない方がカッコいい」と伝える

 

 

 

 

 

この3つを意識するだけで、子どもの考え方が少しずつ変わってきます。

 

 

「ただ怒る」のではなく、子ども自身に気づかせることが大事なんです。

 

 

 

 

 

 

  【まとめ】

 

 

✅ すぐに「被害者ぶる」のは、自分を守るための手段

 

✅ 「どうすればよかった?」と問いかけて、自分で考えさせる

 

✅ 「人にやったことは自分に返ってくる」と教える

 

✅ 「本当に強い人は、人のせいにしない」と伝える

 

 

 

 

「すぐに人のせいにする…」と悩んでいるお母さんは、ぜひ今日から試してみてください!

 

 

 

 

 

うまくいったら誰かのおかげ。

うまくいかないのは自分のせい。

 

 

 

 

この考え方を持っておくと、大人になった時に傲慢にならず人に感謝にながら生きる人に育っていけます。

 

 

 

 

それでは、また次回!

 

  イチローは天才?それとも秀才?

 

 

「イチローって、やっぱり天才だよね!」

 

 

 

 

誰もが知るスーパースター、イチローさん。

 

 

 

 

でも、彼自身はこう言っています。

 

 

 

 

「僕は天才ではない。僕は努力することしかできない人間。」

 

 

 

 

この言葉を聞いたとき、「えっ?そんなことないでしょ!」と思った人も多いかもしれません。

 

 

 

 

だけど僕はこう思うんです、イチローさんは本当に「天才」ではなく「秀才」なんだと。

 

 

 

こんにちは!

メンタルトレーナーKANです!!

 

 

 

 

 

今日は、天才と秀才の違い、そしてイチローさんが秀才だからこそ成功した理由をお話しします。

 

 

 

 

 

 

  天才と秀才の違い

 

 

天才とは、生まれ持って圧倒的な能力を持ち、自然にできてしまう人

 

 

 

 

秀才とは、努力を積み重ね、その努力で周りと差をつける人

 

 

 

 

イチローさんは、まさに秀才の代表格。

 

 

 

 

彼の成功は、持って生まれた才能ではなく、「なぜそれをするのか?」を考えながら続けてきた努力の積み重ねによるもの。

 

 

 

 

 

その証拠として、イチローさんは自分のやってきた努力の形を口にして伝えられます。

 

 

 

 

 

天才は、できて当然だから、何も考えずにできてしまう。

 

 

 

 

この辺りに天才と秀才に差があります。

 

 

 

 

 

 

  「うちの子、才能がないと成功できないの?」

 

 

「才能がないと、やっぱりトップにはなれないの?」

 

「うちの子は努力しているけど、結果が出なくて自信をなくしている…」

 

「努力すれば本当に報われるの?」

 

 

 

 

子どもがスポーツを頑張る親御さんほど、こういった悩みを持つことが多いはず。

 

 

 

 

でも、才能がなくても、努力の仕方次第で大きく成長できるんです!

 

 

 

 

 

 

  「努力すれば報われる」とは限らない?

 

 

よく「努力すれば報われる」と言われるけど、実は努力の仕方を間違えると報われないこともある

 

 

 

何のための努力なのかを考えずに続ける → 成長が止まる

 

「とにかく頑張れ!」だけでは、限界がくる → 伸び悩む

 

結果が出ないと、「やっぱり才能がないから」と諦めてしまう

 

 

 

 

 

イチローさんは、ただがむしゃらに努力したわけじゃない

 

 

 

 

「なぜこの練習をするのか?」を常に考えながら努力を積み重ねたからこそ、結果を出せたんです。

 

 

 

 

 

 

  「秀才型の努力」を子どもに伝える3つの方法

 

 

 

 ①「なぜ?」を考える習慣をつける

 

 

イチローさんは、こんな言葉を残しています。

 

 

 

 

「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道。」

 

 

 

 

ただやるのではなく、「なぜこの練習が必要なのか?」を考えながら取り組むこと が大事!

 

 

 

 

親ができるサポートは、「なんでこの練習をしてるの?」と問いかけて、考えさせること

 

 

 

 

 

 

 ②「毎日の小さな積み重ね」を大切にする

 

 

イチローさんが大事にしているのは、「圧倒的な基礎の反復」。

 

 

 

 

派手な練習ではなく、毎日コツコツと続けることが強さにつながる。

 

 

 

例えば、

 

素振り100回を「意味を考えながら」やる

 

走るときに「どうしたらもっと速くなるか?」を考える

 

試合の振り返りをして、「次にどう生かすか?」を考える

 

 

 

 

 

この積み重ねが、大きな差になる!

 

 

 

 

 

 

 ③「結果」ではなく「プロセス」を評価する

 

 

親はつい、試合の結果や勝ち負けに目を向けがち。

 

 

 

 

でも、大事なのは「どうやって成長したか?」を見てあげること

 

 

 

 

例えば、試合後に…

 

NG:「今日は負けたね…」

 

OK:「試合の中で、成長した部分はどこだった?」

 

 

 

 

 

こうやって、結果だけでなく、努力のプロセスに目を向けると、子どもは成長を実感しやすい

 

 

 

 

 

 

  今日からできる3つのこと

 

 

「この練習、なんのためにやってるの?」と聞いてみる

 

小さな努力の積み重ねを大事にする

 

試合や練習後、結果ではなく成長した部分を聞いてみる

 

 

 

 

イチローさんは、天才じゃない。

 

 

 

 

「努力する才能」を持った秀才 なんです。

 

 

 

 

だからこそ、子どもにも「自分で考えて努力する力」を身につけてもらいましょう!

 

 

 

それではまた!!

 

  プロじゃなきゃ意味がない?

 

 

「うちの子、プロになれると思いますか?」

 

 

 

 

スポーツを頑張るお子さんを持つ親御さんから、よくこんな相談を受けます。

 

 

 

 

 

たしかに、子どもが「プロになりたい!」と言っていたら、親としては全力で応援したくなりますよね。

 

 

 

 

でも、もし「プロになりたいわけじゃないけど、スポーツは続けたい」と言われたら?

 

 

 

どーも!

メンタルトレーナーKANです!!

 

 

 

 

「プロを目指さないなら、なんのためにやるの?」

 

「どうせやるなら、トップを目指さないと意味がない!」

 

 

 

 

そんな風に思うこともあるかもしれません。

でも、本当にそうでしょうか?

 

 

 

 

今日は、「スポーツをする目的はプロになることだけじゃない」という視点から、子どもが自分で目標を決める大切さについて考えてみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

  目標を決めて努力することが大切

 

 

 

プロを目指すかどうかは、あくまで選択肢の一つ。

 

 

 

 

でも、「どうせプロになれないなら適当でいい」という考え方はもったいない

 

 

 

 

自分で目標を決める力

 

その目標に向かって努力する力

 

うまくいかないときにどう工夫するか考える力

 

 

 

 

これらは、スポーツだけじゃなく、人生のどんな場面でも活きる力。

 

 

 

 

「プロにならないなら意味がない」ではなく、スポーツを通じて、どんな力を育てるか? ここが大事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  「うちの子、スポーツを何のためにやっているんだろう?」

 

 

• 「子どもがプロになりたいと言っていないけど、このまま続ける意味はある?」

 

• 「努力することの大切さを伝えたいけど、どう話せばいい?」

 

• 「プロにならないなら、どこまで本気でやらせるべき?」

 

 

 

 

 

親としては、せっかくやるなら本気で取り組んでほしいし、無駄にしてほしくない。

 

 

 

 

でも、どこまで頑張らせるべきか、どう伝えるべきか迷いますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  「なんとなくやっている」スポーツは伸びにくい

 

 

「プロにならないなら適当でいいや」

 

「なんとなく部活やクラブに行ってるだけ」

 

 

 

 

そんな状態だと、スポーツを通じて成長する機会を逃してしまう。

 

 

目標を決めないと、成長の実感が湧きにくい

 

努力の仕方がわからないと、「やっても意味ない」と思いやすい

 

途中で辞めたときに「結局、何のためにやってたんだろう?」となりやすい

 

 

 

 

 

つまり、「プロを目指さないなら適当でいい」ではなく、どんな目標を持って取り組むかが大切なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  「プロじゃなくても本気でやる意味」を伝える3つの方法

 

 

 ①「スポーツの目的=プロになること」以外の選択肢を考える

 

 

 

子どもにこんな質問をしてみてください。

 

 

「スポーツを通して、どんなことができるようになりたい?」

 

「今よりうまくなりたいことって何?」

 

「どうすれば、もっと楽しめると思う?」

 

 

 

 

 

「プロになる」以外にも、成長や達成感を感じるポイントを見つけられると、やる気が続きやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ②「自分で目標を決める習慣」をつける

 

 

 

親が「こうしなさい」と言うよりも、子ども自身に目標を決めさせることが大切。

 

 

例えば…

 

✔ 「今月は○○ができるようになりたい!」

 

✔ 「試合で△△を意識してプレーする!」

 

✔ 「この1週間、□□を意識して練習する!」

 

 

 

 

自分で決めた目標だからこそ、達成したときの達成感も大きい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ③「今の努力が、将来どんな場面で役立つか」を伝える

 

 

 

子どもは「今やっていることが、将来どう役立つのか?」をイメージしにくい。

 

 

 

 

だからこそ、親がそれを伝えてあげることが重要。

 

 

例えば…

 

「スポーツを通じて、努力する力がつく」 → どんな仕事をしても必要なスキル!

 

「目標を決めて頑張る経験が、将来の挑戦に活きる」 → どんな分野でも役立つ!

 

「仲間と協力して成長する経験が、人間関係を築く力になる」 → 社会に出ても大事な力!

 

 

 

 

 

プロにならなくても、スポーツで学べることはたくさんある。

 

 

 

 

「今の努力が、未来につながること」を親が伝えてあげることが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  親が今日からできる3つのこと

 

 

 

子どもに「スポーツを通して何を学びたい?」と聞いてみる

 

目標を自分で決めさせ、小さな成功体験を積ませる

 

「今の経験が将来どう役立つか」を伝える

 

 

 

 

プロを目指さなくても、本気でやる意味はある。

 

 

 

 

スポーツを通じて、「自分で目標を決めて努力する力」を育てていきましょう!

 

 

それではまた!

 

  楽しんでるの?ふざけてるの?

 

スポーツでも勉強でも、何かを続ける上で「楽しむこと」はめちゃくちゃ大事。

 

 

 

 

でも、「ふざけすぎて注意される」ってこと、子どもにはよくありますよね。

 

 

 

 

こんにちは!

メンタルトレーナーKANです!!

 

 

 

 

 

「もっと真剣にやりなさい!」

 

「楽しむのはいいけど、ふざけてばっかりじゃダメ!」

 

「ふざけてないでちゃんと話を聞きなさい!!」

 

 

 

 

親としては、楽しく続けてほしいけど、真剣にもなってほしい… そう思うはず。

 

 

 

 

じゃあ、「楽しむこと」と「ふざけること」、どう違うんでしょう?

 

 

 

 

今日は、この違いを子どもにどう伝えたらいいのか、一緒に考えてみましょう!

 

 

 

 

 

 

  「将来を見据えてワクワクしているか?」が大事

 

 

僕が考える「楽しむこと」と「ふざけること」の違い、それは「将来を見据えてワクワクしているか?」という点。

 

 

 

 

楽しんでいる子 →「うまくなりたい!」という気持ちがある

 

ふざけている子 →「今さえ楽しかったらいいや」と思っている

 

 

 

 

 

ユーモアや遊び心はとても大切。

 

でも、それが「ただの逃げ」になっていないか?

 

 

 

ここを見極めることが大事です。

 

 

 

 

 

 

  「楽しんでるのか、ただふざけているのか分からない」

 

 

「子どもが練習中にふざけてしまう…」

 

「楽しんでるのか、ただ集中してないだけなのか分からない…」

 

「怒るとやる気をなくすし、でも甘やかすのも違う気がする…」

 

 

 

 

子どもは「遊び」と「学び」を行ったり来たりしながら成長します。

 

 

 

 

だからこそ、ただ楽しんでいるのか、目標を持って取り組んでいるのか を見極めることが大事です。

 

 

 

 

 

 

  「ふざけすぎ」が成長のブレーキになることも

 

 

楽しむことは素晴らしい。

 

でも、「ふざけすぎ」が習慣になると、成長のチャンスを逃してしまうこともあります。

 

 

 

 

✔ ふざけてしまうことで、自分の本当の可能性に気づけない

 

✔ ふざけているときは、失敗しても気にしない(=成長につながりにくい)

 

✔ 真剣にやる場面を間違えると、チームメイトやコーチの信頼を失うことも

 

 

 

 

「楽しい=成長につながる」ではなく、「どう楽しむか」が重要!

 

 

 

 

 

  「楽しむこと」と「ふざけること」の違いを伝える3つの方法

 

 

 

 ①「楽しんでる?それとも逃げてる?」を問いかける

 

子どもがふざけすぎているとき、頭ごなしに「ふざけるな!」と言っても効果は薄い。

 

 

 

 

その代わりに、こう聞いてみる。

 

 

「今、本当に楽しんでる?」

 

「それとも、うまくできないのが嫌で、ふざけちゃってる?」

 

 

 

 

子ども自身に、「自分がどういう気持ちでやっているのか?」を考えさせるのがポイント!

 

 

 

 

 

 

 ②「楽しむ=挑戦すること」と教える

 

 

子どもにとって、「楽しむ=ラクをすること」になってしまうことも。

 

 

 

 

でも、本当の楽しさは、「挑戦すること」から生まれる!

 

 

 

 

 

例えば…

 

新しい技にチャレンジするワクワク感

 

できなかったことができるようになった達成感

 

仲間と一緒に高め合う楽しさ

 

 

 

 

「楽しむこと」と「ラクをすること」は違うよ!

 

 

 

 

この意識を持たせることで、ふざけすぎることが「つまらなくなる」 ようになります。

 

 

 

 

 

 

 ③「ユーモア」と「真剣さ」は両立できると伝える

 

 

「真剣にやる」って聞くと、なんだか「厳しく」「つらく」感じるもの。

 

 

 

 

でも、トップアスリートだって、ユーモアを大切にしている選手はたくさんいる!

 

 

 

 

例えば…

 

• サッカーのネイマールは、試合前にリラックスするために仲間とふざけあう

 

• 大谷翔平も、楽しむことを忘れずにプレーすることで、高いパフォーマンスを発揮する

 

 

 

 

 

「本気で楽しんでる人が、結局一番強い!」

 

 

 

 

このことを子どもに伝えれば、ふざけるのではなく、「楽しく、でも真剣に」取り組む ようになります。

 

 

 

 

 

 

  親が今日からできる3つのこと

 

 

「今、楽しんでる?それとも逃げてる?」と問いかけてみる

 

「楽しむ=挑戦すること」と話してみる

 

「本気で楽しむ人が強い!」と伝えてみる

 

 

 

 

 

「楽しむこと」と「ふざけること」、違いを理解した子は、成長する楽しさを知るようになる!

 

 

 

 

親としても、頭ごなしに「ふざけるな!」と言うのではなく、子どもが「本気で楽しめる環境」をつくるサポートをしていきましょう!

 

 

 

 

それではまた次回!!

 

  声を出すことへの不安

 

スポーツにおいて声を出すことはとても大切!

 

 

 

 

コミュニケーションにも関わり、プレー中の意思表示やリーダーシップ、仲間を鼓舞することにつながる大切な行動です!!

 

 

 

こんにちは!

メンタルトレーナーKANです!

 

 

 

 

「もっと声を出して!」

 

「遠慮しないで伝えていいんだよ!」

 

 

 

 

そんな言葉をかけても、なかなか声を出せないお子さんを見て、不安に思うことはありませんか?

 

 

 

 

実は、声が出せないのは「自信がないから」だけではなく、「どう伝えたらいいかわからない」ことも原因なんです。

 

 

 

 

今日は、子どもが自信を持って声を出し、主体的に行動できるようになるための方法をお伝えします!

 

 

 

 

 

 

  自分の意思を正しく伝える

 

自分の主張をはっきりと言わないと、仲間に伝わらない。

 

 

 

 

けど、感情的になって言葉をぶつけても相手は怖がったり、喧嘩の原因になったりしてしまう...。

 

 

 

 

よく子供同士で「なんで!?」と威圧的に相手に言葉を投げかけてしまう瞬間を見かけます。

 

 

 

 

だからこそ、ちゃんと言葉を選んでしっかり相手に伝える力を身につけることが大切。

 

 

 

 

主体的な行動をとり、考えながらやることが最も成長につながります!!!

 

 

 

 

 

 

  声を出すことの価値

 

 

「うちの子、練習中に声が小さくて何を言っているかわからない……」 

 

「指示を出す場面で黙ってしまうことが多い……」 

 

「試合の時に、自分の考えを伝えられなくてチームプレーがうまくいかない……」

 

 

 

 

子どもが「伝えること」に苦手意識を持っていると、プレーにも影響が出てしまいます。

 

 

 

 

 

 声を出せないままでいると、

 

  • 周りから「やる気がない」と誤解される

  • 自分の考えを伝えられず、チームプレーがうまくいかない

  • 試合で指示を出せず、プレーが消極的になる

 

 

 

 

結果として、「自分はこのチームに必要ないのかも……」と感じてしまう子も。

 

 

 

 

でも、ちょっとした工夫で「伝える力」は育てることができます!

 

 

 

どうすれば、積極的に声を出せるようになるのでしょうか?

 

 

 

  声を出すことを身につける3つのポイント

 

 

 ① 声を出しやすい環境をつくる

 

  • 「まずは小さい声でもOK!」とハードルを下げる

  • 親やコーチが子どもの言葉をしっかり受け止める

 

 

 

 

「間違えてもいいから言ってみよう!」という空気をつくることが大切です。

 

 

 

 

 

 ② 声を出すトレーニングをする

 

  • ウォーミングアップの時に「おはよう!」と声を出す習慣をつける

  • 短い言葉でいいから「ナイス!」「いける!」とポジティブな声かけをする

 

 

 

 

「声を出すことに慣れる」ことから始めましょう。

 

 

 

 

 

 

 ③ 自分の考えを伝える機会を増やす

 

  • 家庭でも「今日の練習で良かったこと」を話す

  • チームメイトと作戦を考える場を設ける

 

 

 

 

「自分の言葉で話す」経験を増やすことで、自然と声が出るようになります。

 

 

 

 

 

 

  今日からできるアクション

 

「まずは一言でいいから声を出そう!」と伝える 

 

試合後に「どんな声かけができた?」と振り返る時間をつくる 

 

成功体験を積み重ね、自信を持たせる

 

 

 

 

「勇気がないからやらないのではない、やらないから勇気が出ない。」

 

まずは小さな一歩から始めましょう!

 

お子さんが自信を持って声を出し、成長していく姿を見守りながら、ぜひ実践してみてください!

 

 

それではまた次回!