マッキーと申します
20代の息子2人と
50代旦那
の4人家族です
たまには喧嘩もあるけど
仲良しな
旦那さんと
健康的なダイエットで楽しく過ごせる日々
など発信していきます
ちなみに
4年で1,000万の貯金に成功！
節約なども
発信していきたいと思います
フォローしてもらえると
嬉しいです
ご訪問頂き、ありがとうございます
40日間で-5kg達成！
プロテイン×デイリーバイオベーシックスの健康習慣
こんにちは、皆さん！今日は私が実践して
40日間で5キロの減量に成功した
健康的な生活習慣についてシェアしたいと思います。
特に、プロテインとライフプラスのデイリーバイオベーシックスを組み合わせた
私のシンプルな習慣についてご紹介します。
私の健康習慣
現在私が実践しているのは、次のような飲み方です。
朝食後: プロテイン + デイリーバイオベーシックスをミックス
夕食後: デイリーバイオベーシックスのみ
この組み合わせが私の体調を整えるのに非常に効果的だと感じています。
なぜこの方法がおすすめなのか
特にデイリーバイオベーシックスを選んだ理由について詳しくお話ししますね。
デイリーバイオベーシックスを選んだ理由
過去の間違い：極端なダイエットと防風通聖散乱用
私は以前、早く結果を出したいという焦りから
極端な食事制限と防風通聖散
という漢方薬に頼ったダイエットを実践していました。
確かに短期間で体重は減りました。
が・・・
それは健康的な減量とは言えないものでした
その結果・・・
- 確かに体重は減ったものの
- 栄養不足に陥り
- 血行障害を引き起こし
- 代謝機能が低下
低下した代謝のせいで
以前より太りやすい体質になってしまったのです
デイリーバイオベーシックスは・・・
1. 栄養素の総合バランス
デイリーバイオベーシックスの最大の魅力は
その総合的な栄養プロファイルです。
一般的なサプリメントと違い
ビタミン、ミネラル、酵素、植物栄養素など
幅広い栄養素が含まれています。
特に日常の食事では摂りきれない微量栄養素も
しっかりカバーできるのが嬉しいポイントです
2. 植物由来の原材料にこだわり
デイリーバイオベーシックスは
自然界の植物原料から抽出された栄養素を豊富に含んでいます。
合成添加物を極力排除し
体に優しい形で栄養を摂取できるよう配慮されています。
3. 消化・吸収をサポートする酵素配合
消化酵素も含まれているため
栄養素の吸収率が高まります。
プロテインと併用することで、タンパク質の消化も促進され
体への負担が少なく栄養を取り入れることができます。
4. エネルギー代謝をサポート
朝の一杯で一日のエネルギー代謝がサポートされ
夕食後に再度摂ることで、就寝中の栄養バランスも維持できます。
ダイエット中の栄養不足が心配な方にとって、これは大きなメリットです
プロテインとの相乗効果
朝食後にプロテインと組み合わせることで
以下のような効果を期待しています。
- タンパク質補給による筋肉維持・増強
- 満腹感の持続による間食防止
- 代謝向上による脂肪燃焼の促進
- 必須アミノ酸の補給による体調管理
実際の作り方と飲み方のコツ
- 水200ml程度にプロテイン2スクープを溶かす。
- デイリーバイオベーシックスを規定量加えてよく混ぜる。
- すぐに飲み切る。（食物繊維が入っているので、時間が経つとドロッとするため）
- 朝は食後30分以内、夜は夕前飲むと食べ過ぎを抑えます。どちらも1時間後200cc程の水を飲んでください。お通じも良くなります。
私の40日間ダイエット成功体験
この習慣を始めてから、わずか40日間で5キロの減量に成功しました！
以下は私が実感した変化です。
- 午前中の集中力アップ
- 肌の調子が良くなった(女性としては嬉しいですね
) - 疲れにくくなった
- お腹周りのスッキリ感
- 服のサイズダウン
- 体重の安定した減少（約1週間に1kg程度）
40日間で5キロ減量できた理由
私がこの方法で40日間で5キロの減量に成功できた理由は
以下のポイントだと考えています。
- 栄養バランスを崩さずカロリー管理ができた：デイリーバイオベーシックスの総合栄養素により、必要な栄養を摂りながらも全体的なカロリーコントロールができた。
- 空腹感を感じにくかった：プロテインの満腹効果により、間食欲求が大幅に減少。
- 代謝が向上した：適切な栄養素とタンパク質の摂取で基礎代謝がアップ。
- 継続しやすい習慣だった：手軽に続けられるシンプルな方法だったので、40日間無理なく継続できた。
- 栄養不足によるリバウンドがなかった：通常のダイエットでありがちな栄養不足状態にならず、健康的に減量できた。
40日間で5キロの減量を達成できたことで
デイリーバイオベーシックスとプロテインの組み合わせが
本当に効果的だと実感しています。
肌も少しずつ改善しているのもビックリしています
極端な食事制限や過酷な運動なしで(何でもやり過ぎは危険かも)
バランスの取れた栄養摂取を続けることが
健康的で持続可能なダイエットの鍵だと確信しました。
ちなみに、旦那は瘦せるために
YouTubeを観ながら無理したダンスをし、足を捻り痛めました
もちろんドクターストップ！
何か質問があれば、コメント欄でぜひ教えてくださいね！
ご訪問頂き、ありがとうございます マッキーでした
▶こっちも読んでね
旦那の検査結果改善、私は瘦せた！
健康のためお世話になっております。
家族・自分のため、栄養・体のメカニズム勉強中！