2020/10/15

10/13  通勤のみ　TSS＝45

いつも通り　軽く坂は踏んで

10/14  帰り

帰りが昼過ぎに　帰っただけかな

10/15  zwift   55✖️1＝208w  160/170bpm 

          TSS＝118

前回は40分でギブアップしたので　出来る範囲で

頑張ったら　もう5分出来た😉

ベース練なんで距離（時間）意識して　また頑張ろう