基礎代謝とは！
今回は基礎代謝について書きます(≡^∇^≡)
基礎代謝とは！！
基礎代謝は、生命を維持するために必要なエネルギーで、
通常１日の総消費エネルギーの約７０％を占めています！
基礎代謝が多い人は、脂肪が燃えやすい体、
逆に少ない人は脂肪が燃えにくい体と言われています。
基礎代謝は、筋肉を中心に消費されるので、
同じ体重でも体脂肪率が低く筋肉量の多い人のほうが
基礎代謝は高くなります！
※ 歳をとるほど基礎代謝は減っていく。
※ 体温が高い人は基礎代謝が増える。
肥満とは！？
今回は肥満について説明させてもらいます(*＾ー＾)ノ
人間は、食物を摂取して体内にエネルギーを貯え、
からだを構成する細胞の活動を行うために必要な分だけエネルギーを消費していく。
こうした細胞の活動に必要なエネルギーは、主に食物中の糖質、
脂質、たん白質、から供給される。
しかし、これらの栄養素を過剰に摂取すると脂肪の蓄積がすすみ、
体脂肪が増加する。
体脂肪が過剰に貯蔵された状態が肥満であり、
肥満は病的な誘因によって生じる場合（症候性肥満）と、
単純にエネルギーの摂取量が消費量を上回って起こる場合（単純性肥満）
の２通りがあるが、日本人にみられる肥満は後者の単純性肥満が多く、
過食、運動不足、高インスリン血症、誤った摂食パターン、遺伝、
熱産生（発散）機能低下などが原因と考えられています。
簡単にいえば、日本人にみられる肥満は、
その人の一日に消費するエネルギーより、食べたり飲んだりして
摂取しているエネルギーのほうが多くなってしまって起こっている肥満ということ。