クシを使ったセルフヘッドマッサージや
軽い体操を行っています🎵
今日は、体操やヘッドマッサージに加え、
呼吸法を一緒に行いました🎵
昨年、こんな本に出会いました❗
私はこの呼吸法を始めてから お陰さまで体重が当時より3キロ減りました
人は毎日、自分が意識しなくても
なんと 約20000回も呼吸をしているそうです😲
同じ呼吸をするなら 良い呼吸をすると
良いですよね😃
今日のサロンは10人ほどの参加でした
まず、ご自分の呼吸を感じてもらい、
良い呼吸をすると 身体や心に良いことが起きることをお話しました
皆さん 健康に関心があられ 「テレビでも言ってたよ」 「放送があってから呼吸法やって健診の時 ウエストがとても減っていて計りなおしをした」など お話されていました
私もこの地域に嫁いで26年になります
皆さんに沢山お世話になり過ごして来ました
少しでも、地域の方々が健康で幸せに過ごせるように 微力ですが関わっていきたいと思います
お知らせ 9月28日 土曜日 法事のため お休みします