考えたことありますか⁉️
上手な休日の過ごし方🥸
「そんなの個人の勝手でしょ‼️」
そんな声が聞こえてきそうですなー
もちろん‼️
わかりますよー‼️
今回僕が言いたいのは
健康に生活を送るための休日の過ごし方です🤩
今回紹介するのは３つのポイント💡
まずは一つ目‼️
休日に仕事の事を考えない
もう一つ目からハードル高めー笑
諦めないでください？笑
ちゃんと理由ありますから‼️
仕事というものは〝考えた〟時点で仕事‼️
なので休日に仕事の事を考えたら
それは仕事なんですよね
仕事…そんなに好きですか？笑
僕はたまたま好きな仕事をしながら生きておりますが
それってかなりレアなケースですよね🤔
大半の方は…笑
なので尚更これは大切‼️
よく聞くワードとして
ライフワークバランス
なんてありますよね？
仕事と生活のバランスを取らなきゃいけないと言うことです💡
このバランスがちゃんとできる人は
しっかり切り替えができる人
なので変なストレスを抱えることがないというこです
ずっと切り替えないでずるずると仕事をしていると
知らず知らずにストレスを溜めて
どこかでそれが
ドーン‼️
と来ちゃうわけですよね
そうならないように
ライフワークバランスをしっかり考えていかなきゃいけないですよね
二つ目は
ソーシャルジェットラグ
みなさん完全に目を瞑りましたよね？笑
まだですよー‼️
なんだかめんどくさそうなこのカタカナ
わかりやすい言葉に置き換えると
時差ボケ
のようなものです💡
さてここで皆様に一つ問いたいと思います。
休日だからと遅くまで寝て
しまいには「今日は寝溜めしよう‼️」
なんて事をやっている人
いませんか😒？
ゔ‼️とかいう声が聞こえて来そうですねー笑
人間というものは
たった１日でもルーティンを崩してしまうと体内リズムが崩れてしまって時差ボケ状態を作ってまうんですって‼️
よく聞くのが
「休日のほうが疲れますねー」
ということ
これ
当たってます‼️笑
日々のルーティンが切れるということは
全て一から作り変えないといけないということですので、体はそれに適応しようとして疲れるんですよねー💦
そして週が明けたらまた元のルーティンに直さないといけないわけですから、また疲れるわけですよね
こりゃみんな週初めから怠いわけですよ
なのでいくら休日だからといっても
日々の生活をあまり変えないように過ごしましょう
そしてそしてラスト三つ目
人とご飯を食べよう🍚
突然めちゃくちゃ簡単‼️笑
ご飯を食べるという行為自体が副交感神経を刺激してくれるものなので、そもそも癒しはあるのですが
人と食べることによって、より一層癒されるわけです‼️
この時要注意ですが
会社の人は辞めてください‼️笑
どうせ仕事の話ししちゃいますから笑
笑この三つ
これを実行できれば
あなたはプロの休日マスターです‼️笑
ってなわけで今日はこの辺で
有難いことに明日と明後日は満席となっております‼️よろしくお願いします‼️
