休みを満喫〜
妻が脱○に行っている間に
僕はブログタイム✨
本当は今日書くブログは大体決めていたのですが
予定とは上手くいかないものですね
なので急遽
続‼️ダイエット日記‼️笑
昨日紹介したプロテイン
そもそも
何故
プロテインを飲むのか‼️
これはお客様にも聞かれたり
色々話になります
そこで‼️
僕が知っている情報を
簡潔にここに記します‼️
ダイエットを始めたいって思っている方は参考までに
そもそもにまずダイエットに必要なのは
体脂肪を減らすこと‼️
これが一番の目的になるのですが
実はその裏にもう一つやらなければならないことがあるんです
それが
筋肉を残す事‼️
これが大事‼️
これができないと
痩せても
また戻ります🤩
筋肉を残す＝トレーニングをする
のは当たり前なのですが
人間が体脂肪を消費する時は
諸説あるらしいですが
お腹が空いた時🥶なんです‼️
体に必要なエネルギーを脂肪を分解して摂るらしいです
その時に
タンパク質も消費してエネルギーに変えるらしいのですが
その時に
筋肉を削ってタンパク質を作るらしいんですよ‼️
だからお腹が空いてる時は
体脂肪も落ちるのですが
それと同じように
筋肉も落ちていくんですよね…
体って
凄いでしょ？笑
なのでこの削って摂る分のタンパク質を
プロテインで補ってあげる‼️
というのが必要なんですよ
なのでダイエットには
必須‼️
よく言われがちな
プロテインって太るんじゃないの？
ということがありますが
僕の先生のYouTubeを見ていただければ１発解決です‼️笑
ぶっちゃけこれを見て僕もダイエットしてるので
書いてある事を説明してくれますよー笑
興味があれば是非見てくださいね
ってなわけで今日はこの辺で💡
明日１４時３０分
１８時３０分
ご案内できます‼️
木曜は変わらずに１８時１５分以降ですので
よろしくお願いします✨
