コールドスプレー

どーも、具です。


昨日もジムへ
いつもとは別メニューにしてみましたよ～


ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾗｰ
コアトレーニング


って四次元ポケットから出てきたみたいだけど


簡単に言うと腹筋背筋のトレーニングなわけですけど
これこまたつらい
腹筋プルプルな感じな訳ですよ

なかなかわき腹の肉って落ちづらいので
局所的にトレーニングしなきゃいかんのですよ


今日はジムがお休みの日

のんびりしますよ～


今日の体重:前日比±0kg